شعار هفته سلامت زنان 24-30 مهر ماه 1395 :
سلامت زنان،خانواده سالم،جامعه پویا
اطلاع رسانی به مناسبت هفته سلامت زنان
فهرست ارزيابي دوره اي سلامت براي مردان و زنان 59-30 سال
1- فشار خون: چنانچه فشار خونتان طبيعي است فشار خون خود را هر 3 سال يكبار چك كنيد.
2- تست ديابت: قند خون خود را هر 3 سال يك بار اندازه بگيريد و در صورتي كه به فشار خون بالا و كلسترول بالا مبتلا مي باشيد، سالانه آزمايش قند خون بدهيد.
3- كلسترول:كلسترول خون خود را از سن 30 سالگي به بعد حداقل هر 3 سال يك بار چك كنيد.LDLو HDL و تري گليسيريد خون نيز اهميت زيادي دارند.
4- تست سرطان روده بزرگ: از سن 50 سالگي به بعد براي بررسي وضعيت خود از نظر سرطان روده بزرگ با پزشك خود مشورت كنيد.
5- هر 6 ماه يكبار وزن خود را چك كنيد.
6- نسبت به ضايعات و تغيير رنگ پوست بدن خود حساس باشيد. همچنين توده هاي غير طبيعي و زخمهايي كه نسبت به بهبودي مقاوم ميباشند را ناديده نگيريد چون ممكن است علايم سرطان باشند.
7- نسبت به سلامتي روان خود نيز بسيار حساس باشيد. افسردگي يكي از شايع ترين اختلالات رواني ميباشد، براي درمان آن حتما به يك روانپزشك مراجعه كنيد.
ويژه زنان:
1- پاپ اسمير: زناني كه از لحاظ جنسي فعال بوده ميبايست 3 سال متوالي اين تست را انجام داده و در صورت طبيعي بودن آن هر 3 سال يك بار آن را تكرار نمايند.
2- ماموگرافي: زنان با سن بالاي 40 سال حداقل يك بار ماموگرافي انجام دهند.
3- تست پوكي استخوان: .
برای بررسی لزوم انجام این تست به پزشک خود مراجعه کنید.
روزشمار هفته
|
تاریخ |
مناسبتها |
پیامها و محورها |
موضوعات |
|
شنبه 24مهر |
سلامت زنان در محیط کار |
سلامت شما قسمتی از شغل شماست |
- نقش مدیران در حمایت از سلامت زنان شاغل و ارتقا سلامت زنان در محیط کار - نحوه کنترل مواجهات شغلی بیولوژیک ،ارگونومیک ،شیمیایی و فیزیکی |
|
یکشنبه 25مهر |
سلامت زنان ،تغذیه سالم و مکملهای غذایی |
-مکمل ویتامین "د"را فراموش نکنید - آنچه را برای خوردن انتخاب می کنید ،آگاهانه انتخاب کنید |
- مبانی تغذیه سالم - کمبود ویتامین د در زنان و مادران باردار ایرانی - تاثیر ویتامین د بر سلامت دوران یائسگی ،پیشگیری از پوکی استخوان ،پیشگیری از فشار خون و سرطانها |
|
دوشنبه 26مهر |
سلامت زنان و وزرش |
با قلب خود مهربان باشید . |
کنترل عوامل خطر بیماریهای قلبی عروقی به عنوان مهمترین عامل مرگ ومیر زنان از طریق تغذیه سالم ،فعالیت فیزیکی ،عدم استعمال دخانیات ،کنترل فشار خون ،قند خون و چربی خون |
|
سه شنبه 27مهر |
سلامت زنان وازدواج مناسب وموفق |
تشکیل خانواده و تحکیم بنیان آن برای ارتقای سلامت روانی ترویج و تسهیل |
- ترویج و تسهیل ازدواج موفق و آسان برای همه دختران و پسران و افراد در سنین ازدواج و تشکیل خانواده و نفی تجرد . مقررات تشویقی و حمایتی و فرهنگ سازی و ارزش گذاری به تشکیل خانواده متعالی بر اساس سنت الهی با توجه به پیام مقام معظم رهبری - مهارتهای انتخاب همسر -مهارتهای ارتباط با همسر و فرزندان
|
|
چهارشنبه 28مهر |
سلامت زنان وخانواده |
-حمایت از عزت و کرامت زنان در خانواده وظیفه همه اعضای خانواده - باسلامت زنان همه خانواده برنده است - زنان محور آرامش خانواده - زن قلب خانواده |
-ایجاد فرصت برای حضور مفید و موثر اعضای خانواده در کنار یکدیگر و استفاده موثر خانواده از اوقات فراغت به صورت جمعی - به کار گیری ظرفیتهای آموزشی تربیتی و رسانه ای کشور درجهت تحکیم بنیان خانواده و روابط خانوادگی -نقش زنان درمدیریت سلامت اعضای خانواده - نقش زنان در ارتقای شیوه زندگی اعضای خانواده |
|
پنج شنبه 29 مهر |
سلامت زنان و افزایش طول عمر و امید زندگی زنان |
دیده بان عمر خویش باشید علل عمده پنهانی مرگ و میر بیماری خود را بشناسید |
-بیماری قلبی و عروقی و عوامل خطر آنها -سرطانهای پستان وسرویکس قاتلان پنهان و قابل پیشگیری زنان |
|
جمعه 30مهر |
سلامت زنان و خود مراقبتی |
-بیش از هر کس مسئول سلامت خود هستید -از سلامت خود غفلت نکنید -سلامت خود را در اولویت قرار دهید |
-افزایش سواد سلامت زنان - خود ارزیابیهای سلامت زنان -مراجعات بهداشتی بهنگام زنان |