يکشنبه 2 مهر 1396 _ 03 محرم 1439 _ 24 سپتامبر 2017
جستجو :
  مطالبی در خصوص هفته سلامت زنان

شعار  هفته سلامت زنان 24-30     مهر ماه   1395 :           

             سلامت زنان،خانواده سالم،جامعه  پویا 

 

اطلاع رسانی به مناسبت هفته سلامت زنان

 

فهرست ارزيابي دوره اي سلامت براي مردان و زنان 59-30 سال

1- فشار خون: چنانچه فشار خونتان طبيعي است فشار خون خود را هر 3 سال يكبار چك كنيد
.

 
2- تست ديابت: قند خون خود را هر 3 سال يك بار اندازه بگيريد و در صورتي كه به فشار خون بالا و كلسترول بالا مبتلا مي باشيد، سالانه آزمايش قند خون بدهيد.

 

3- كلسترول:كلسترول خون خود را از سن 30 سالگي به بعد حداقل هر 3 سال يك بار چك كنيد.LDLو  HDL و تري گليسيريد خون نيز اهميت زيادي دارند.

4- تست سرطان روده بزرگ: از سن 50 سالگي به بعد براي بررسي وضعيت خود از نظر سرطان روده بزرگ با پزشك خود مشورت كنيد.

 

5- هر 6 ماه يكبار وزن خود را چك كنيد.

6- نسبت به ضايعات و تغيير رنگ پوست بدن خود حساس باشيد. همچنين توده هاي غير طبيعي و زخمهايي كه نسبت به بهبودي مقاوم ميباشند را ناديده نگيريد چون ممكن است علايم سرطان باشند.

7- نسبت به سلامتي روان خود نيز بسيار حساس باشيد. افسردگي يكي از شايع ترين اختلالات رواني ميباشد، براي درمان آن حتما به يك روانپزشك مراجعه كنيد.

ويژه زنان:

1- پاپ اسمير: زناني كه از لحاظ جنسي فعال بوده ميبايست 3 سال متوالي اين تست را انجام داده و در صورت طبيعي بودن آن هر 3 سال يك بار آن را تكرار نمايند.


2- ماموگرافي: زنان با سن بالاي 40 سال حداقل يك بار ماموگرافي انجام دهند.


3- تست پوكي استخوان:  .

برای بررسی لزوم انجام این تست به پزشک خود مراجعه کنید.




روزشمار هفته



تاریخ

مناسبتها

پیامها و محورها

موضوعات

شنبه 24مهر

سلامت زنان در محیط کار

سلامت شما قسمتی از شغل شماست

- نقش مدیران در حمایت از سلامت زنان شاغل و ارتقا سلامت زنان در محیط کار

- نحوه کنترل مواجهات شغلی بیولوژیک ،ارگونومیک ،شیمیایی و فیزیکی

یکشنبه 25مهر

سلامت زنان ،تغذیه سالم و مکملهای غذایی

-مکمل ویتامین "د"را فراموش نکنید

- آنچه را برای خوردن انتخاب می کنید ،آگاهانه انتخاب کنید

- مبانی تغذیه سالم

- کمبود ویتامین د در زنان و مادران باردار ایرانی 

- تاثیر ویتامین د بر سلامت دوران یائسگی ،پیشگیری از پوکی استخوان ،پیشگیری از فشار خون و سرطانها

دوشنبه 26مهر

سلامت زنان و وزرش

با قلب خود مهربان باشید .

کنترل عوامل خطر بیماریهای قلبی عروقی به عنوان مهمترین عامل مرگ ومیر زنان از طریق تغذیه سالم ،فعالیت فیزیکی ،عدم استعمال دخانیات ،کنترل فشار خون ،قند خون و چربی خون

سه شنبه 27مهر

سلامت زنان وازدواج مناسب وموفق

تشکیل خانواده و تحکیم بنیان آن برای ارتقای سلامت روانی ترویج و تسهیل

- ترویج و تسهیل ازدواج موفق و آسان برای همه دختران و پسران و افراد در سنین ازدواج و تشکیل خانواده و نفی تجرد . مقررات تشویقی و حمایتی و فرهنگ سازی و ارزش گذاری به تشکیل خانواده متعالی بر اساس سنت الهی با توجه به پیام مقام معظم رهبری 

- مهارتهای انتخاب همسر

-مهارتهای ارتباط با همسر و فرزندان 

 

چهارشنبه 28مهر

سلامت زنان وخانواده

-حمایت از عزت و کرامت زنان در خانواده وظیفه همه اعضای خانواده  

- باسلامت زنان همه خانواده برنده است 

- زنان محور آرامش خانواده 

- زن قلب خانواده

-ایجاد فرصت برای حضور مفید و موثر اعضای خانواده در کنار یکدیگر و استفاده موثر خانواده از اوقات فراغت به صورت جمعی 

- به کار گیری ظرفیتهای آموزشی تربیتی و رسانه ای کشور درجهت تحکیم بنیان خانواده و روابط خانوادگی

-نقش زنان درمدیریت سلامت اعضای خانواده 

- نقش زنان در ارتقای شیوه زندگی اعضای خانواده

پنج شنبه 29 مهر

سلامت زنان و افزایش طول عمر و امید زندگی زنان

دیده بان عمر خویش باشید 

علل عمده پنهانی مرگ و میر بیماری خود را بشناسید

-بیماری قلبی و عروقی و عوامل خطر آنها 

-سرطانهای پستان وسرویکس قاتلان پنهان و قابل پیشگیری زنان

جمعه 30مهر

سلامت زنان و خود مراقبتی

-بیش از هر کس مسئول سلامت خود هستید

-از سلامت خود غفلت نکنید

-سلامت خود را در اولویت قرار دهید

-افزایش سواد سلامت زنان

- خود ارزیابیهای سلامت زنان

-مراجعات بهداشتی بهنگام زنان